Paghihilik sa mga babae - sanhi at paggamot

Talaan ng mga Nilalaman:

Paghihilik sa mga babae - sanhi at paggamot
Paghihilik sa mga babae - sanhi at paggamot
Anonim

Paghihilik sa mga babae: paano gamutin?

Hilik sa mga babae
Hilik sa mga babae

Ayon sa mga medikal na istatistika, humigit-kumulang 30% ng mga kababaihan ang humihilik sa kanilang pagtulog, at ang posibilidad ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tumataas lamang sa edad. Ang intensity ng hilik ng babae ay mas mababa kaysa sa mas malakas na kasarian, kaya ang sintomas na ito ay bihirang maging problema para sa mga miyembro ng pamilya ng isang hilik na babae.

Sa kabila nito, ang hilik ay hindi maituturing na hindi nakakapinsalang kababalaghan. Sa ilang mga kaso, ang hilik ay nagdudulot ng paulit-ulit na paghinto sa paghinga, na naghihikayat sa pag-unlad ng cardiac ischemia, stroke, pananakit ng ulo, at pagtaas ng presyon ng dugo. Samakatuwid, dapat mong maingat na maunawaan ang mga sanhi ng hilik at matukoy sa tulong ng isang doktor ang mga hakbang para sa epektibong pagwawasto.

Mga sanhi ng paghilik ng kababaihan

Mga sanhi ng hilik sa mga kababaihan
Mga sanhi ng hilik sa mga kababaihan

Ang pangunahing sanhi ng hilik sa kapwa babae at lalaki ay ang panginginig ng boses ng mga dingding ng pharynx at malambot na palad. Sa pagdaan sa mga nanginginig na tisyu sa mga makitid na daanan ng hangin, ang hangin ay gumagawa ng ingay ng friction na tinatawag na hilik. Kapag ang mga dingding ng pharynx ay ganap na sarado, ang hangin ay hindi pumasa sa respiratory tract. May dumarating na panandaliang paghinto ng paghinga kasama ang lahat ng negatibong kahihinatnan para sa katawan.

Ang phenomenon na ito ay tinatawag na obstructive sleep apnea, at hindi na ito nakakapinsala gaya ng hilik dahil sa pagod at hindi komportableng posisyon ng katawan. Ang hitsura ng hilik sa mga kababaihan ay maaaring dahil sa hindi isa, ngunit ilang mga kadahilanan sa parehong oras. Bilang karagdagan, may mga partikular na "babae" na dahilan para sa pagbuo ng rhonopathy - ang hilik ay nakatanggap ng napakasalimuot na termino.

Mga salik na nag-aambag sa hilik:

  • Kalambutan ng mga kalamnan ng pharynx, sagging ng malambot na palad, pag-unlad sa edad;
  • Hindi pisyolohikal na posisyon ng katawan at ulo sa panaginip;
  • Paglago ng malambot na mga tisyu sa mga daanan ng hangin (rhinitis, polyp, adenoids, deviated septum;
  • Sobra sa timbang, pinipiga ang malambot na mga tisyu ng respiratory tract;
  • Pag-inom ng mga gamot na nagdudulot ng relaxation ng makinis na mga kalamnan at nagpapababa ng tugon ng utak sa hypoxia;
  • Pamamaga ng mauhog lamad ng larynx dahil sa pagkilos ng nikotina habang naninigarilyo;
  • Pagpapahinga ng mga kalamnan ng respiratory tract dahil sa epekto ng alkohol sa central nervous system;
  • Pamamaga ng mga tisyu ng larynx sa mga sakit sa paghinga, ang pag-unlad ng proseso ng oncological.

Bilang karagdagan sa mga karaniwang salik na nag-aambag sa paghilik, ang mga babae ay may mga karaniwang dahilan na natatangi sa mahihinang kasarian:

  • Madalas na paggamit ng mga pampatulog;
  • Mga hormonal imbalances sa panahon ng pagbubuntis at menopause, kapag ang kakulangan ng estrogen ay nag-udyok sa pagpapaliit ng mga daanan ng hangin;
  • Nadagdagang emosyonalidad at madaling kapitan ng stress, na negatibong nakakaapekto sa nervous system;
  • Pamamaga ng larynx at dila, na nangyayari laban sa background ng thyroid pathology dahil sa kawalan ng balanse ng electrolytes.

Dr. Berg - Sleep apnea at hilik: ang tunay na dahilan. Magugulat ka:

Mga komplikasyon ng hilik sa mga babae

Ang mga negatibong kahihinatnan ng hilik sa gabi ay makabuluhang nagpapababa sa kalidad ng buhay ng isang babae. Nabawasan nila ang kahusayan, sekswal na pagnanais, madalas sa umaga ay may mga sakit ng ulo. Ang isang babae ay nagising nang hindi ganap na nagpapahinga sa gabi, nakakaramdam ng talamak na pagkapagod sa araw. Maaaring lumala ang kanyang mga malalang sakit.

Kung ang isang buntis ay dumaranas ng hilik, ang kanyang anak ay nasa panganib ng hypoxia sa isang gabing pagtulog dahil sa hindi sapat na paghinga ng ina. Kung nagiging obstructive sleep apnea ang hilik, tumataas ang panganib ng mga pathology sa puso at vascular, arterial hypertension at maging sa kamatayan.

Paggamot ng hilik sa mga babae

Bago mo simulan ang paggamot sa hilik, kailangan mong masuri ang sanhi ng negatibong sintomas na ito. Ang mga problema sa pagtulog ay hinarap ng isang somnologist, at ang isang otolaryngologist ay maaaring mag-diagnose ng mga respiratory pathologies. Kung ang patolohiya ay batay sa thyroid dysfunction, dapat kang kumunsulta sa isang endocrinologist, therapist.

Upang maiiba ang obstructive sleep apnea mula sa normal na hilik, ang pasyente ay inaalok na sumailalim sa polysomnography. Ang pag-aaral na ito ay makakatulong sa pagtatasa ng mahahalagang palatandaan ng paghinga, aktibidad ng puso at iba pang mga parameter ng katawan habang natutulog. Ang mga sensor ay nakakabit sa katawan, binabasa nila ang mga pagbasa at ipinapadala ang mga ito sa pangunahing aparato para sa pagsusuri ng isang espesyalista.

Kapag nagrereseta ng paggamot, ginagabayan ang doktor ng mga dahilan na nagdulot ng hilik. Kung ang hilik ay sanhi ng mga negatibong epekto ng labis na timbang, ang isang babae ay pinapayuhan na dagdagan ang pisikal na aktibidad at suriin ang kanyang diyeta. Sa paglaki ng malambot na mga tisyu ng panlasa at nasopharynx, nagpaplano ang doktor ng interbensyon sa operasyon upang maalis ang patolohiya. Ang hypothyroidism ay kailangang tratuhin sa ilalim ng gabay ng isang endocrinologist. Ang kakulangan sa hormone sa panahon ng menopause ay naitatama ng hormone replacement therapy na inireseta ng isang gynecologist.

Dr. Berg - NATULOG KA BA SA IYONG TULOG? Paano huminto sa hilik:

Mga hilik na device

Ang industriya ng pharmaceutical ay maraming device sa arsenal nito para mabawasan ang hilik:

Ang

  • Anti-snoring clip na may at walang magnetic insert ay isang aparato sa anyo ng isang horseshoe na gawa sa silicone, na nakakabit sa ilong habang natutulog sa isang gabi sa pamamagitan ng pagpisil nito mga tip. Ang epekto ay batay sa pagpapasigla ng mga biologically active na puntos ng naturang clip, na nakakaimpluwensya sa regulasyon ng mga function ng central nervous system.
  • Sonite Capa – isang jaw brace na gawa sa anti-allergic material na nagpapadali sa pagdaan ng hangin sa respiratory tract dahil sa bahagyang paggalaw ng ibabang panga. Ang mouthguard ay ligtas na isuot at hindi dapat lunukin, sirain o iluwa habang natutulog. Napakataas ng kahusayan sa adaptasyon, na umaabot sa 80%.
  • Extra-Lor Attachment – pag-aayos ng mga labi at dila sa isang mahigpit na tinukoy na posisyon, na malabo na kahawig ng pacifier ng isang sanggol. Pinapataas ang tono ng mga kalamnan ng respiratory tract, napapailalim sa patuloy na paggamit. Medyo mataas ang presyo ng mga device na ito, ngunit pinupunan nila ang pagkukulang na ito sa pagiging epektibo ng mga ito.
  • Pilar implants. Ang pagtatanim sa panlasa gamit ang disposable special syringe ng tatlong strips ng mga espesyal na sinulid ay napakabisa. Ang isang banyagang katawan ay nagdudulot ng reaksyon ng pagtanggi - granulation ng tissue, na nagpapasigla sa kanilang compaction at pagpapalakas. Dahil dito, humihinto o makabuluhang nabawasan ang hilik.
  • Mga pagsasanay sa paghilik para sa mga babae

    Gymnastics mula sa hilik sa mga kababaihan
    Gymnastics mula sa hilik sa mga kababaihan

    Ang isang napakabisang ehersisyo para sa paggamot at pag-iwas sa hilik ay ang karaniwang sipol. Kapag sumipol sa loob ng 20 minuto, ang mga tisyu ng palad, dila, at larynx ay epektibong humihigpit, at tumataas ang tono nito. Ang pagpapalakas na ito ng mga kalamnan ng pharynx ay nakakatulong upang maalis ang hilik sa loob ng 2-3 linggo ng araw-araw na ehersisyo.

    Ang pag-awit ng isang melody nang hindi binibigkas ang mga salita ay may katulad na epekto. Ang pamamaraan na ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng larynx at panlasa, kung kumanta ka araw-araw sa loob ng 15-20 minuto sa isang araw. Maaari mong hatiin ang ehersisyong ito sa 2-3 set.

    Gymnastics mula sa hilik:

    • Ilabas ang dila hangga't maaari, sinusubukang dalhin ito sa baba, gawin ang hanggang 30 pag-uulit.
    • Igalaw ang ibabang panga sa kanan at kaliwa, kontrahin sa pamamagitan ng pagpindot sa ibaba ng kamay sa baba, ulitin hanggang 30 beses.
    • I-clamp ang isang kahoy na kutsara, stick o lapis gamit ang iyong mga ngipin nang matigas hangga't maaari, hawakan ng 3 minuto, tanggalin ang iyong mga ngipin. Ulitin ng ilang beses.
    • Mahaba at mahaba ang pagbigkas ng tunog na "At";
    • Ibalik ang iyong ulo, bumalik sa panimulang posisyon.
    • Itagilid ang iyong ulo, subukang abutin ang iyong balikat gamit ang iyong tainga, ulitin nang maraming beses sa bawat direksyon.

    Hindi epektibo ang pag-eehersisyo para sa obstructive sleep apnea.

    Pag-iwas

    May mga simple at abot-kayang paraan para maiwasan ang hilik. Upang hindi makaranas ng mga negatibong karanasan, kailangan mong talikuran ang paninigarilyo at alkohol, kumain ng hapunan nang hindi lalampas sa 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog, at maiwasan ang sobrang psycho-emosyonal na karga. Dapat gamutin ng isang babae ang mga malalang sakit sa isang napapanahong paraan, matulog sa isang posisyon na komportable para sa kanyang sarili. Ang mga orthopedic na unan at kutson ay lubos na magpapadali sa sitwasyon.

    Hindi mo dapat gamutin ang hilik sa sarili mo, ang doktor lamang ang makakapagtukoy ng mga sanhi nito at makakapagbigay ng mabisang tulong.

    Inirerekumendang: