Diet ng pagkain ng sanggol - menu, mga pagkakaiba-iba ng diyeta, kalamangan at kahinaan

Talaan ng mga Nilalaman:

Diet ng pagkain ng sanggol - menu, mga pagkakaiba-iba ng diyeta, kalamangan at kahinaan
Diet ng pagkain ng sanggol - menu, mga pagkakaiba-iba ng diyeta, kalamangan at kahinaan
Anonim

Diet sa pagkain ng sanggol: mga kalamangan at kahinaan

diyeta ng pagkain ng sanggol
diyeta ng pagkain ng sanggol

Hindi tiyak kung sino ang eksaktong naging ninuno ng ideya ng pagbabawas ng timbang sa pagkain ng sanggol. Iginiit ng taga-disenyo ng fashion na si Eddie Slimane na nakaisip siya ng ideya ng pagpapakain ng pagkain ng sanggol sa mga modelong lalaki. Sa isang pagkakataon, nakatulong ito sa kanya na bumuo ng masikip na silhouette para kay Christian Dior. Ang isa pang contender para sa authorship ay ang celebrity fitness trainer na si Tracy Anderson, na nagpakain kay Jennifer Aniston ng baby food. Ang aktres, gamit ang diskarteng ito, ay ganap na nakapagbawas ng timbang.

Gayunpaman, ang diyeta batay sa pagkain ng sanggol ay nagbibigay ng mabilis na resulta. Sa loob lamang ng 5 araw, maaari kang mawalan ng hanggang 3-5 kg.

Nangyayari ang pagbaba ng timbang dahil sa pagputol ng mga calorie sa diyeta. Kasabay nito, ang menu ay maaaring gawing medyo magkakaibang - ang assortment ng mga puree at cereal ay malaki.

2 pagpipilian sa diyeta ng pagkain ng sanggol

1 pagpipilian sa diyeta

1 pagpipilian sa diyeta
1 pagpipilian sa diyeta

Kung ang pagpipilian ay nasa unang opsyon sa diyeta para sa pagkain ng sanggol, kakailanganin mong bilhin ito alinman sa mga espesyal na departamento o sa mga parmasya. Inilalabas ito sa mga lata o lalagyan ng salamin. Kasama sa diyeta ang mga puree ng prutas at gulay na may cream, mga puree ng karne at mga cereal. Ang tanging kundisyon na kailangang sundin ay ang pagpapanatili ng calorie content, na hindi dapat hihigit sa 1000 kcal bawat araw.

Kung ang isang tao ay umiinom ng mga juice sa buong araw, kung gayon ang kanilang calorie na nilalaman ay dapat buuin. Ang ibang pagkain ay hindi kinakain. Sa panahon ng diyeta, pinapayagan na uminom ng mineral na tubig, ngunit walang gas. Walang limitasyon ang dami ng tubig.

Ang 1 na opsyon sa diyeta ay itinuturing na napakahigpit, kaya ang mga taong namumuno sa isang laging nakaupo at hindi naglalaro ng sports ay dapat na piliin ito. Mahalaga na ang isang tao ay walang problema sa mga organo ng digestive system.

Ang diyeta ay tumatagal ng 5 araw, kung lumampas ka sa panahong ito, kung gayon ang katawan ay maaaring tumanggi sa pagtanggap ng normal na pagkain. Ang resulta ay magiging napakalungkot: ang panganib na magkaroon ng mga ulser sa tiyan, duodenal ulcer at iba pang mga pathologies ng digestive system ay tumataas.

Menu 1 opsyon sa pagkain ng sanggol sa loob ng 5 araw

Almusal

Tanghalian

Meryenda

Hapunan

Araw 1 Instant oatmeal, juice at mansanas Meat puree (serves 2), gulay para palamuti Low-Fat Cottage Cheese (Pack) Prutas at gulay na katas (ilang garapon)
Araw 2 Dalawang garapon ng anumang katas na gusto mo, cottage cheese Instant na lugaw (2 pack) Prutas at juice Fruit and cream puree (serves 2)
Araw 3 Cottage cheese (1 bahagi), isang baso ng green tea Meat puree (serves 3), juice Cookies at green tea Vegetable puree (serves 2)
Araw 4 Fruit puree (serves 3-4) Purong broccoli, pinakuluang manok (100g) Fat-Free Cottage Cheese Vegetable puree (2 garapon), juice
Araw 5 Curd at fruit puree Instant na lugaw - 3 serving Fruit salad at juice Fruit Cream Puree (2 garapon)

2 pagpipilian sa diyeta

Ang pangalawang bersyon ng diyeta ng pagkain ng sanggol ay kinabibilangan ng paggamit nito hindi bilang pangunahing ulam, ngunit bilang karagdagan sa mga regular na pagkain. Sa panahon ng pangunahing pagkain, dapat kumain ang isang tao ng ulam na naglalaman ng sapat na dami ng hibla (salad, isda, karne).

Ang matipid na bersyon ng baby food diet ay nagbibigay-daan sa iyo na kumain ng ganap na pang-adulto na pagkain sa tanghalian. Sa natitirang bahagi ng pagkain, ang isang tao ay dapat kumain ng mashed patatas mula sa mga garapon. Kaya, lumalabas na ang almusal at hapunan ay kinakatawan ng "menu ng mga bata", at ang tanghalian ay ang "diyeta ng matatanda".

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta sa pagkain ng sanggol

Mga kalamangan at kahinaan
Mga kalamangan at kahinaan

Mga kalamangan ng diyeta sa pagkain ng sanggol:

  • Ang nasabing pagkain ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang hanay ng mga bitamina, macro- at microelement.
  • Ang mga de-latang produkto ay may mahigpit na tinukoy na sukat ng bahagi, palaging ipinapahiwatig ng mga ito ang calorie na nilalaman at kemikal na komposisyon. Samakatuwid, walang magiging kahirapan sa pagkalkula ng mga calorie ng iyong sariling menu.
  • Hindi mag-aaksaya ng oras ang isang tao sa paghahanda ng mga pagkain. Ang mga produktong ito ay maginhawang dalhin kahit saan.
  • Mabilis bumababa ang timbang, medyo stable ang resulta.
  • Lahat ng mga produkto ay may mataas na kalidad na pamantayan, walang mga nakakapinsalang sangkap at maingat na nasubok. Samakatuwid, ang diyeta ay ginagawang posible hindi lamang upang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit upang ayusin ang kalusugan.

Kahinaan ng pagkain ng sanggol na pagkain:

  • Ang dalisay na pagkain ay hindi nakagawian para sa mga organo ng digestive system ng isang may sapat na gulang, kaya iba't ibang mga abala sa kanilang trabaho ay posible.
  • Asin, asukal, pampalasa, almirol - lahat ng mga sangkap na ito ay naglalaman ng baby puree sa limitadong dami, o hindi talaga. Para sa isang nasa hustong gulang, maaaring magdulot ng ilang partikular na problema ang pagsuko sa karaniwang lasa ng mga pagkain.
  • Ang pagkain ng sanggol ay mas mataas kaysa sa karaniwang pagkain.

Contraindications

Contraindications para sa baby food diet:

  • Kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay, kung gayon ang gayong diyeta ay hindi angkop para sa kanya. Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng diyeta ay mababa, na maaaring humantong sa kahinaan, pagkahilo, at isang paglabag sa kagalingan sa pangkalahatan.
  • Ang anemia at mga karamdaman ng musculoskeletal system ay mga kontraindikasyon din sa paggamit ng diyeta na ito.

Inirerekumendang: