Allergy diet - isang listahan ng mga pinakaallergenic na pagkain

Talaan ng mga Nilalaman:

Allergy diet - isang listahan ng mga pinakaallergenic na pagkain
Allergy diet - isang listahan ng mga pinakaallergenic na pagkain
Anonim

Allergy Diet

Ang teksto ay para sa sanggunian lamang. Hinihimok ka namin na huwag gumamit ng mga diyeta, huwag gumamit ng anumang mga medikal na menu at pag-aayuno nang walang pangangasiwa ng medikal. Inirerekomendang pagbabasa: "Bakit hindi ka makapag-diet nang mag-isa?"

Ang allergy sa pagkain ay isang reaksyon ng immune system ng tao kapag nakikita ng protective system ang papasok na protina ng pagkain bilang isang dayuhang ahente.

Enterosorbents ay maaaring kailanganin upang mabilis na maalis ang pagkain at iba pang uri ng allergens mula sa katawan. Ang mga gamot na ito, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng mga allergen, nakakalason na metabolite, bakterya at mga virus at natural na inaalis ang mga ito. Para sa paggamit sa mga nagdurusa sa allergy, napakahalaga na pumili ng isang hypoallergenic enterosorbent na walang mga pabango, sweetener, tina, pampalasa, na may mataas na index ng kaligtasan.

Tandaan na ang clay-based enterosorbents, sa partikular - Smecta, ay hindi inirerekomenda sa paggamot ng mga allergic reactions at iba pang pathological na kondisyon ng mga buntis at nagpapasusong kababaihan, pati na rin ang mga batang wala pang dalawang taong gulang. Dahilan: pagtuklas ng tingga sa mga hilaw na materyales para sa produksyon ng Smecta (ANSM, 2019). Ang tingga ay maaaring masipsip sa daluyan ng dugo at pigilan ang pag-unlad ng utak ng bata. Samakatuwid, sa paggamot ng mga allergy sa mga bata at buntis na kababaihan, kailangan mong pumili ng mga gamot lalo na maingat.

Image
Image

Para sa paggamot ng talamak at talamak na mga reaksiyong alerdyi, maaaring gamitin ang Russian enterosorbent Enterosgel. Ang hydrogel formula ng Enterosgel ay may kakayahang lumipat ng atraumatically sa pamamagitan ng mga bituka, na nagpapakilala sa ahente na ito mula sa mga powder sorbents, ang mga microparticle na maaaring maging agresibo laban sa mga mucous membrane at ang mga kapaki-pakinabang na flora ng gastrointestinal tract. Ang mga allergens at iba pang mga nakakapinsalang sangkap na nakagapos ng Enterosgel micropores ay ligtas na hawak sa globular na istraktura at inilikas mula sa katawan. Mahalaga na ang Enterosgel ay hindi nasisipsip sa dugo, ito ay gumagana lamang sa lumen ng gastrointestinal tract. Samakatuwid, ang Russian enterosorbent ay inirerekomenda ng ROAG para gamitin sa mga bata mula sa kapanganakan, buntis at nagpapasuso.

Mga sanhi ng food intolerance

Ang hindi pagpaparaan sa pagkain ay hindi maaaring sanhi ng anumang dahilan.

Ito ay isang multifactorial na reaksyon ng katawan, kabilang sa mga pangunahing dahilan kung bakit:

  • Pseudoallergic reaction;
  • Sakit sa pag-iisip;
  • Kakulangan sa enzyme.

Pseudoallergic reactions

Mga pseudo-allergic na reaksyon
Mga pseudo-allergic na reaksyon

Kung mayroong isang patolohiya ng gastrointestinal tract, kung gayon ang paglitaw ng isang pseudo-allergic reaction ay hindi pangkaraniwan. Sa paglabag sa estado ng bituka mucosa, ang mga exogenous histamine liberators ay tumatanggap ng mas mataas na access sa mga mast cell. Halimbawa, kapag kumakain ng isda, maaaring mangyari ang mga pandagdag sa pagkain, mga berry, mga reaksyon na hindi pa naobserbahan noon. Kasabay nito, mayroon silang mga sintomas na katulad ng mga allergy, ngunit sa dugo, ang mga allergic lgE antibodies ay nananatili sa normal na antas. Malamang na ito ay dahil sa ang katunayan na ang maraming mga mast cell, na matatagpuan sa buong bituka, pati na rin sa labas nito, ay nagsisimulang maglabas ng mga biologically active substance. Laban sa background na ito, ang mga reaksyon ng katawan tulad ng: Quincke's edema, urticaria ay nangyayari at pana-panahong umuulit. Kasabay nito, ang pasyente ay hindi pa nagkaroon ng allergy dati.

Sa karagdagan, ang mga pseudo-allergic na reaksyon ay maaaring dahil sa mababang aktibidad ng histaminase. Nangyayari ito kapag nabigo ang mga mekanismong responsable sa pag-deactivate ng mga biologically active substance.

Hikayatin ang pagbuo ng mga produkto ng reaksyon ng lata, na kinabibilangan ng maraming histamine. Halimbawa, maaaring mangyari ito sa red wine o tuna (400mg bawat 100g).

Ang Tyramine ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagsusuka at pagduduwal. Ang sangkap na ito ay mayaman sa herring sa marinade, pati na rin ang lebadura ng brewer. Ang mga pathological na reaksyon na nangyayari kapag ang tyramine ay pumasok sa katawan ay nangyayari kapag ang microbial biocenosis ay nabalisa sa loob ng bituka.

Sa karagdagan, ang pagpukaw ng intolerance sa ilang mga pagkain ay maaaring dahil sa paggamit ng tartrazine sa katawan. Ang orange na pangulay na ito ay madalas na matatagpuan sa mga carbonated na inumin, marmelada, confectionery cream, atbp. Ang hindi pagpaparaan ay nangyayari dahil sa isang metabolic failure na responsable para sa pagsipsip ng arachidonic acid. Bilang resulta, nagsisimulang mabuo ang mga prostaglandin sa katawan, na maaaring magdulot ng pagka-suffocation sa pasyente.

Hindi pagpaparaan sa pagkain dahil sa kakulangan sa enzyme

Dahil sa kakulangan sa enzyme, maaaring mangyari ang mga sumusunod na uri ng food intolerance:

  1. Ang kakulangan sa lactase, na tumutulong sa pagbagsak ng mga molekula ng asukal sa gatas, ay nagiging sanhi ng hindi pagpaparaan sa gatas ng baka. Kadalasan, ang tampok na ito ng katawan ay matatagpuan sa mga residente ng mga bansang Asyano at Aprika. Kasabay nito, ang mga tao ay dumaranas ng utot at pagtatae.
  2. Ang kakulangan ng sucrose ay maaaring magdulot ng pagtatae, na nangyayari laban sa background ng isang paglabag sa pagbuburo ng asukal. Hindi gaanong karaniwan ang patolohiya na ito.

Kung ang isang tao ay dumaranas ng sakit na celiac, ang kanyang bituka ay hindi makakapag-ferment at makakapag-metabolize ng gluten nang maayos. Ito ay matatagpuan sa trigo at ilang iba pang pagkain. Sa kasong ito, ang pasyente ay magdurusa mula sa pagtatae at iba pang mga digestive disorder. Kung ang isang tao ay nagsimulang sumunod sa isang gluten-free na diyeta, kung gayon ang estado ng kanyang digestive system ay normalized. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi ginagamot, ang malubhang patolohiya ay maaaring bumuo, hanggang sa pagkasayang ng bituka villi at pag-unlad ng mga sakit na oncological. Kapag ang sakit ay nasuri sa mga tao, ang mga IgG antibodies ay nakita sa dugo, na ginawa upang labanan ang gliadin. Ang substance na ito naman ay bahagi ng gluten.

Hindi pagpaparaan sa pagkain dahil sa sakit sa isip

Ang problemang ito ay mas karaniwan kaysa sa maaaring makita. Ang mga sikolohikal na problema ay maaaring maging sanhi ng hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain. Ang mga taong may sakit ay nagrereklamo ng iba't ibang mga sintomas, kabilang ang: pananakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka, pagtaas ng kahinaan, at samakatuwid ay tumanggi silang kumain ng maraming pagkain. Laban sa background ng pagtanggi, ang anemia ay maaaring bumuo, isang pagbaba sa antas ng protina sa dugo. Ang paggamot sa anorexia nervosa ay imposible nang walang payo ng isang psychiatrist. Sa mga naturang pasyente, kasabay ng mga pagbabago sa gawi sa pagkain, maaaring maobserbahan ang hysterical, depressive at anxiety disorder, at adaptation disorder.

Ang mga allergy sa pagkain ay maaaring magpakita mismo sa maraming paraan. Ang ilang mga pasyente ay dumaranas ng pagtatae, pananakit ng tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Sa kasong ito, mayroong isang klinika ng gastritis ng isang allergic na kalikasan at enterocolitis. Ang pagpapalakas ng pag-andar ng motor ng bituka, ang mga pagbabago sa morpolohiya ng gastric at bituka mucosa ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pagkilos ng mga peptic hormone. Ang mga ito ay ginawa ng mga apudocytes - nagtatago ng mga selula ng tiyan at duodenum.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga sakit tulad ng enterocolitis at eosonophilic gastritis. Nabubuo ang mga ito sa kawalan ng partisipasyon ng lgE antibodies.

Nakararanas ang ilang pasyente ng iba pang sintomas ng allergic food intolerance, kabilang ang: stomatitis, cheilitis, Quincke's edema, atopic dermatitis, urticaria, runny nose, choking.

Ang mga pagkain na kadalasang na-trigger ng isang pathological reaction ay ang mga crustacean at mollusk, mais at trigo, tree nuts at mani, itlog at gatas ng baka.

Listahan ng mga allergenic na pagkain

May ilang partikular na pagkain na mas malamang na magdulot ng allergic reaction sa mga tao kaysa sa iba. May posibilidad na magkaroon ng allergy, dapat itong kainin nang may matinding pag-iingat.

Diet para sa allergy
Diet para sa allergy

Hindi dapat kalimutan ng mga taong may alerdyi na hindi nila dapat kainin ang mga sumusunod na pagkain:

  • Tsokolate, kape, kakaw. Ang reaksyon sa mga pagkaing ito ay nadaragdagan ng cross-allergy sa legumes. Karaniwang sanhi ng theobromine at caffeine na taglay nito;
  • Mga pinausukang produkto, mga semi-tapos na produkto. Kung walang mga preservative, food additives, halos wala ang mga ito. At ito ay mga makapangyarihang provocateurs ng parehong totoo at pseudo-allergic na reaksyon. Napagtibay na ang proseso ng paninigarilyo ay humahantong sa pagbuo ng maraming mga carcinogenic substance;
  • Mushrooms. Marami silang protina, na nagiging sanhi ng matinding pagbuburo. Ang kanilang cellular wall ay naglalaman ng maraming chitin at β-glucan (polysaccharide);
  • Beans: beans, peas, lentils, peanuts ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga protina ng halaman na nagsisilbing allergens;
  • Milk. Bilang karagdagan sa casein, ang komposisyon nito ay may kasamang antibodies para sa pagbuo ng immunity sa passive form ng mga batang hayop kung saan ito nakuha (baka, kambing, atbp..);
  • Eggs. Ang mga ito ay mayaman sa albumin protein at iba pang nutrients na kailangan para sa pagbuo ng embryo ng ibon. Maaari rin silang magdulot ng reaksyon;
  • Fish at seafood. Naglalaman ang mga ito ng protinang M-antigen na lumalaban sa heat treatment;
  • Mga gulay at prutas. Kung ang isang tao ay may allergy na sa pollen, maaaring mangyari ang reaksyon sa mga prutas at gulay kung saan ang pollen ay katulad (sa istraktura). Pangunahing tumutukoy ito sa mga kinatawan ng parehong genus, halimbawa, willow, poplar, mansanas;
  • Meat. Ito ay mataas sa protina. Bumababa ang kakayahan nitong mag-sensitize sa heat treatment sa panahon ng pagluluto;
  • Mga butil. Ito ay gluten, albumin at gliadin, lalo na ang mga sangkap na ito ay sagana sa trigo.

Dapat tandaan na halos lahat ng food allergy (90% sa mga ito) ay nagdudulot ng walong pagkain. Ito ay mga mani, gatas, itlog, shellfish, isda, mani, toyo at trigo.

Mga pinapayagang produkto

Ang ibig sabihin ng ligtas na diyeta ay pag-iwas sa mga first order allergens at katamtamang pagkonsumo ng second order allergens.

Maaaring kasama sa diyeta ang mga pagkaing inihanda sa paraang sumasailalim ito sa bahagyang pagbuburo, na inihanda mula sa mga sumusunod na produkto:

  • karne, ngunit ang mababang taba na uri lamang ang maaaring gamitin;
  • mga puti at berdeng gulay;
  • groats;
  • offal;
  • mga produkto na partikular sa lugar ng paninirahan.

Maaaring kainin para sa pagkain:

  • Semolina, kanin, barley, oatmeal.
  • Mga produktong fermented na gatas na walang taba na walang mga additives. Dapat na bigyang-diin ang lutong bahay na cottage cheese, fermented baked milk at kefir.
  • Isama lang ang mga walang taba na karne sa iyong diyeta: pabo, walang taba na baka, karne ng kuneho at iba pa.
  • Baboy, offal ng baka ay angkop din: atay, bato, dila.
  • Kung para sa isda, bakalaw at sea bass ang dapat na gusto.
  • Bread palitan ng: buckwheat, rice o cornbread.
  • Maaari kang kumain ng mantikilya, sunflower, olive oil.
  • Repolyo ng iba't ibang uri: puti, cauliflower, Brussels sprouts;
  • Gayundin ang mga sumusunod na gulay: kalabasa, rutabagas, cucumber, zucchini, turnips, broccoli, green lettuce, spinach, herbs, bawang;
  • Prutas at berries: mansanas (berdeng varieties), peras, white currant at cherry, gooseberries.
  • Mula sa mga inumin, pumili ng non-carbonated na mineral na tubig, compotes mula sa sariwa at pinatuyong mansanas, peras, gooseberries. Mas gusto ang sabaw ng rosehip, tsaa na mahina ang timplang.

5GA Hypoallergenic Diet

Ang abbreviation na "GA" ay nangangahulugang "Hypo" + "Allergenic". Ang pangunahing talahanayan No. 5 ay kinuha bilang batayan, ngunit ang lahat ng seafood, isda, caviar, itlog, naprosesong keso, sorbetes, kampanilya, atsara, sauerkraut, mani, linga, hazelnut, buto, citrus fruit, strawberry, aprikot, mga peach, raspberry ay bukod pa rito, mga ubas, granada, pinya, melon, sea buckthorn, kiwi, semolina at mga butil ng trigo, buong gatas, mga inuming prutas na may lasa, cake, tsokolate, marshmallow, marshmallow.

Pinaka-allergenic na pagkain

Karamihan sa mga allergenic na pagkain
Karamihan sa mga allergenic na pagkain

Halos anumang pagkain, maliban sa asukal at asin, ay magkakaroon ng mga allergy properties.

Mas madalas kaysa sa iba, ang mga produktong iyon ay pumukaw ng isang pathological reaksyon ng katawan, kung saan ang molekular na timbang ng glycoprotein kung saan ay mula 10 hanggang 67 libo. Kadalasan, ang mga ito ay lumalaban sa mga temperatura, natutunaw nang maayos sa tubig, at hindi gaanong apektado ng mga proteolytic enzyme at acid.

Sa America, nagkaroon ng pag-aaral kung saan nagkaroon ng placebo test. Sa batayan nito, ang mga konklusyon ay iginuhit tungkol sa katotohanan na hanggang sa 93% ng lahat ng mga reaksiyong alerdyi ay sanhi lamang ng 8 mga produkto. Kung inayos mo ang mga ito, simula sa pinaka "mapanganib", pagkatapos ay mauna ang mga itlog, na sinusundan ng mga mani. Ang ikatlong linya ay ibinibigay sa toyo, na sinusundan ng mga mani (kagubatan), nakumpleto ng trigo ang listahan, tanging ang mga isda at mga kinatawan ng mga crustacean ang nauuna dito. Bilang karagdagan, napapansin ng mga siyentipiko na ang tsokolate ay talagang hindi kasing lakas ng allergen gaya ng karaniwang pinaniniwalaan.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng kamatayan mula sa anaphylactic reaction sa mga matatanda at bata ay ang pagkonsumo ng isda, mani, tree nuts at crustacean. Bilang karagdagan, ang mga karagdagang kadahilanan sa panganib na mas madalas na humantong sa pagkamatay ng mga tao ay itinuturing na isang kasaysayan ng bronchial hika at hindi napapanahong pagbibigay ng adrenaline.

Ang mga allergy sa pagkain ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang bituka na pader ay mas natatagusan, ang enzymatic function ay hindi ganap na binuo. Ang lahat ng ito ay nagpapahintulot sa mga hindi natutunaw na protina na mas madaling makapasok sa daluyan ng dugo at makapukaw ng mga pathogenic na reaksyon.

  • Mga itlog ng manok. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang protina at yolk ay hindi nagiging sanhi ng parehong antas ng kalubhaan ng isang reaksiyong alerdyi. Pagkatapos ng paggamot sa init, ang protina ay nagiging mas allergenic. Ang pagsisikap na palitan ang protina ng manok ng protina ng pato o gansa ay hindi praktikal, dahil ang mga protina nito ay hindi tiyak. Kung ang isang tao ay may reaksyon sa mga itlog, pagkatapos ay ipapakita nito ang sarili kapag kumakain ng karne ng manok. Bilang karagdagan, ang mga tao ay madalas na hindi makakain ng mga pagkain na naglalaman ng mga itlog, tulad ng ice cream, kendi, tinapay, atbp. Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang ilang mga bakuna ay naglalaman ng mga impurities ng protina ng manok, kaya hindi ito dapat ibigay sa mga taong may espesyal na sensitivity sa produktong ito. Kaya, ang bakuna laban sa trangkaso, tipus o lagnat ay maaaring magdulot ng pagkamatay ng isang pasyente.
  • gatas ng baka. Naglalaman ito ng 20 protina, na may mas malaki o mas mababang antas ng allergenicity. Ang ilang mga protina ay nasisira kapag ang gatas ay pinakuluan, na nangyayari pagkatapos ng 20 minuto, kaya ang ilang mga tao ay maaaring uminom nito pagkatapos ng paggamot na ito. Kung mayroong sensitivity sa ordinaryong gatas, pagkatapos ay ipapakita nito ang sarili sa tuyo at sa condensed counterpart nito. Gayunpaman, posible itong palitan ng isang kambing. Kadalasan ang mga taong allergic sa gatas ay hindi allergic sa keso.
  • isda. Ito ang pinaka-mapanganib na produkto sa mga tuntunin ng pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi. Kung minsan ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng isang pag-atake kahit na matapos na malanghap ang mga singaw nito, na inilabas habang nagluluto. Sa kasong ito, hindi posible na magdala ng anumang isda. Ang ganitong allergy ay kadalasang nagmumulto sa isang tao sa buong buhay niya. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang ilang mga tao ay maaaring kumain ng de-latang isda, dahil ang gayong pagluluto ay nakakatulong na mabawasan ang mga allergenic na katangian nito. Bilang karagdagan, ang mga sarcoplasmic na sangkap ay binago sa panahon ng pagpapatayo ng lipophilic, dapat itong isaalang-alang kapag nagsasagawa ng isang pagsubok gamit ang mga allergens mula sa isda.
  • Meat. Tulad ng para sa mga produkto ng karne, kung mayroong isang pathological reaksyon sa isang uri ng karne, ang pasyente ay mahinahon na pinahihintulutan ang isa pa (hindi siya makakain ng tupa, ngunit hindi tumutugon sa baboy o manok), na ipinaliwanag ng iba't ibang antigenic na komposisyon ng mga hayop. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na kung ikaw ay alerdyi sa karne ng kabayo, hindi ka dapat mag-iniksyon ng tetanus serum.
  • Lobster, crayfish, hipon at alimango. Kung ang isang tao ay may reaksiyong alerdyi sa sinumang kinatawan ng mga crustacean, dapat silang lahat ay hindi kasama sa pagkain.
  • Mga cereal. Ang mga oats, rye, trigo, mais at bigas ay bihirang magdulot ng mga alerdyi, ngunit ang bakwit ay maaaring maging sanhi ng malubhang alerdyi. Kung may tumaas na sensitivity sa mga cereal, nararapat na alalahanin na ang mga ito ay bahagi ng maraming sausage, pati na rin ang mga pampaganda.
  • Berries, gulay at prutas. Kadalasan ang allergy sa kanila ay sinusunod sa mga taong hindi kayang tiisin ang pollen ng puno. Pagkatapos ng heat treatment, hindi na sila nagiging allergenic.
  • Mga mani. Kadalasan, sila ang nagdudulot ng malubhang reaksyon ng pathological, kahit na pumapasok sila sa katawan sa maliit na dami. Mahalagang tandaan ang tungkol sa malawak na paggamit ng mga ito sa confectionery.
  • Mga panimpla. Ang mga taong hindi kayang tiisin ang pollen ng halaman ay kadalasang allergy sa kanila.

Hindi karaniwan na ang pathological na reaksyon ay mawala sa mga bata kapag umabot sila sa edad na tatlo. Allergy sa toyo, itlog, gatas na pumasa. Bilang karagdagan, ang paggamot na may mataas na temperatura ay maaaring mabawasan ang kanilang agresibong epekto sa katawan.

The Most Helpful Supplements for Allergy

Ang Pinakamakapaki-pakinabang na Supplement para sa Allergy
Ang Pinakamakapaki-pakinabang na Supplement para sa Allergy

Upang maiwasan ang mga reaksiyong alerhiya, mahalagang hindi lamang kumain ng ilang partikular na pagkain, ngunit kinakailangan din upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapababa ng kanilang pagpapakita.

  • Omega-3. Dapat bigyang-diin ang Omega-3. Ang Omega-3 fatty acids, kapag kinuha nang tama, ay tumutulong sa mga nagdurusa sa allergy upang maiwasang mapanatili ang kanilang kondisyon. Pinipigilan nila ang aktibidad ng isang enzyme na kasangkot sa pagbuo ng mga prostaglandin na nagpapasigla sa pagbuo ng reaksyon. Aling mga pagkain ang mas mataas sa omega 3s?
  • Rosmarinic acid. Maraming mga mananaliksik ang napagpasyahan na ang mga benepisyo ng rosmarinic acid para sa mga may allergy ay napakalaki. Nakakaapekto ito sa mga leukocytes at immunoglobulin, pinipigilan ang mga alerdyi. Ang Rosmarinic acid ay matatagpuan sa maraming halamang gamot (oregano, lemon balm, rosemary, sage, mint, thyme).
  • Quercetin. Kumain ng pinakamaraming pagkain na may quercetin hangga't maaari. Ang sangkap na ito ay antioxidant, antihistamine at anti-inflammatory, ito ay makabuluhang nagpapagaan ng hindi kasiya-siyang mga pagpapakita. Ang Quercetin ay matatagpuan sa mga mansanas, caper, pulang sibuyas, cranberry, seresa, raspberry, cranberry, pulang ubas, broccoli, lovage.
  • Vitamin C. Isang mahalagang antioxidant na bitamina C, nakakatulong itong mabawasan ang mga sintomas ng mga taong may allergy. Sinasabi ng mga eksperto na ang sapat na paggamit ng ascorbic acid ay nakakatulong upang mabawasan ang produksyon ng histamine sa katawan. At siya, lamang, ay nakikilahok din sa karamihan ng mga reaksiyong alerdyi. Ang bitamina E ay makakatulong na mapahusay ang prosesong ito. Upang lumikha ng pinakamataas na hadlang sa mga alerdyi, dapat mong gamitin ang mga bitamina C at E nang magkasama. Anong mga pagkain ang mataas sa bitamina C?
  • Selenium. Dapat palaging nakalaan sa mesa ang espasyo para sa selenium! Sa pamamagitan ng pag-iba-iba ng iyong diyeta na may mga mushroom, bakalaw, hipon, halibut, pinupuno mo ang iyong katawan ng mineral na ito, ito ay nakapaloob sa mga produktong ito sa maximum na dami. Ang microelement na ito ay nakakaapekto sa mga allergic manifestations sa pamamagitan ng paggawa ng mga natatanging protina na may mga katangian ng antioxidant. Upang makamit ang maximum na epekto sa paglaban sa mga alerdyi, mahalagang pagsamahin ang mga produkto na naglalaman ng selenium na may bitamina E.
  • Vitamin E - Allergy hater. Ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang bitamina E ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa pagsugpo sa mga allergic manifestations. Isang karanasan lamang sa pakikilahok ng 2500 katao ang nagpakita na ang regular na pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng tocopherol (bitamina E) ay aktibong binabawasan ang pagpapakita ng mga alerdyi. Iniulat ng mga mananaliksik na ang isang milligram lamang ng tocopherol ay nakapagpababa ng konsentrasyon ng mga antibodies sa dugo ng higit sa limang porsyento. Aling mga pagkain ang naglalaman ng mas maraming bitamina E?
  • Probiotics. Maraming mga eksperto ang sumasang-ayon na ang kalusugan ng gastrointestinal ay gumaganap ng mahalagang papel sa pagpigil sa mga reaksiyong alerdyi. Ang isang paraan upang mapabuti ang kalusugan ng bituka ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa probiotic bacteria tulad ng lactobacilli at bifidobacteria. Ang mga kapaki-pakinabang na microorganism na ito ay naninirahan sa gastrointestinal tract, kung saan itinataguyod nila ang wastong panunaw at pinipigilan din ang paglaki ng bacteria na nagdudulot ng sakit. Ang pinakamagagandang probiotic na pagkain: kefir, yogurt, sour milk, na lalong kapaki-pakinabang pagkatapos uminom ng mga antibiotic na sumisira sa microflora.

Gayundin, ang ilang mga halamang gamot ay partikular na tandaan:

  • Spirulina - sumang-ayon ang mga otolaryngologist na ang pag-inom ng spirulina ay maaaring lubos na mapabuti ang kalagayan ng mga taong dumaranas ng "hay fever" - mga pana-panahong allergy sa pollen at poplar fluff. Inirerekomenda na uminom ng isang kutsarita bawat araw.
  • Butterbur - na may mga pagpapakita ng mga reaksiyong alerhiya, nakakatulong ang pagbubuhos ng halaman (500 mg bawat araw), na perpektong pumapalit sa mga gamot gaya ng suprastin o tavegil.
  • Nettle - 300-500mg ng extract dalawang beses araw-araw, o bilang pagbubuhos.
  • Chamomile (1 tbsp infusion 3-4 beses sa isang araw, ihanda ang infusion mula sa 1 tbsp herbs sa isang baso ng kumukulong tubig).

Sa kasamaang palad, sa mga nakalipas na taon, ang bilang ng mga sakit na na-diagnose na may seasonal, food allergy ay tumaas nang husto. Ang mga gamot ay nagbibigay ng lunas sa mga pasyente ngunit hindi nagbibigay ng antas ng proteksyon na maibibigay ng mga natural na produkto. Bigyang-pansin ang nutrisyon - palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.

Inirerekumendang: