4 na mahahalagang pagkain para sa atherosclerosis
Sa atherosclerosis, apektado ang malalaking sisidlan. Siyempre, ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na hakbang. Kung lumitaw ang sakit, pagkatapos ay kasama ng paggamot sa droga, kinakailangan din ang isang diyeta, na naglalayong ibukod ang ilang mga produkto at ang ipinag-uutos na pagsasama ng iba.
Lecithin ang pinakamahalagang produkto para sa atherosclerosis
Ang sakit ay nauugnay sa isang paglabag sa metabolismo ng lipid. Ang ganitong kabiguan ay naghihikayat sa akumulasyon ng tinatawag na "masamang" kolesterol sa dugo. Dahil dito, nabubuo ang "cholesterol plaques". Sila, na idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang nagdadala ng pangunahing panganib.
Sa lugar ng pagbuo ng plake, ang sisidlan ay nagiging marupok, ang lumen nito ay lumiliit. Ang apektadong lugar ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng isang stroke o atake sa puso. Para sa kadahilanang ito, ang pangunahing gawain sa paggamot ng atherosclerosis at mga sakit ng cardiovascular na kalikasan ay ang paglaban sa mataas na kolesterol at presyon ng dugo.
Ang mga pangunahing sanhi ng mga lipid metabolism disorder ay kinabibilangan ng:
- Heredity;
- Bunga ng gout, diabetes, hypothyroidism, obesity;
- Hindi balanseng diyeta kapag kumakain ng mga pagkaing may maraming taba ng hayop.
Ang mekanismo ng regulasyon ng kolesterol sa katawan ng tao ay ang mga sumusunod: ang lipoprotein at ang kaugnay nitong kolesterol ay nasa ilalim ng impluwensya ng lecithin. Ang huli ay isang kumplikadong mga lipid. Nagagawa ng lecithin na bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo dahil sa mga kemikal na katangian nito. Kaya, ang 1 molekula ng lecithin ay maaaring magbigkis at mag-alis ng hanggang 3 molekula ng kolesterol mula sa katawan.
Kaya, ang pagbabawas ng antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa lecithin:
- Soy lecithin;
- Mga pula ng itlog;
- Sunflower seeds.
Gayunpaman, ang pang-araw-araw na dosis ng lecithin ay maaari lamang makuha sa pamamagitan ng pagkain ng 0.5 kg ng mga produkto sa itaas.
Ang pagtaas sa dosis ng lecithin bawat araw ay nakakatulong sa sapat na pagbawas sa mga antas ng kolesterol. Bilang karagdagan, ito ay isang mabisang prophylactic laban sa mga sakit ng cardiovascular system na dulot ng atherosclerosis.
Pangunahing pinagmumulan ng lecithin
Ang Lecithin ay hindi hindi makatwirang itinuturing na isang materyal na gusali para sa mga selula ng buong organismo. Sa tulong ng complex na ito, ang katawan ng bata ay lumalaki at umuunlad, at ang katawan ng nasa hustong gulang ay nagpapanatili ng lakas at kalusugan.
Matatagpuan ang sapat na dami ng lecithin sa mga sumusunod na pagkain:
- Itlog;
- Atay ng baka at manok;
- Nuts;
- Seeds;
- Fish;
- Sunflower oil;
- Mga produktong toyo;
- Beans;
- Meat;
- Prutas;
- Mga Gulay.
Ang katawan ay nakakagawa ng lecithin nang mag-isa. Ngunit sa pagtanda, ang paggana ng produksyon nito ay bumababa, kaya't ang isang mahusay na disenyong diyeta ay mababad sa mga selula ng lecithin at mapabuti ang kalusugan.
Kawili-wiling Impormasyon: Maaari ka bang kumain ng mantikilya, itlog, hipon at uminom ng alak na may mataas na kolesterol?
Ang bawang ay maglilinis ng mga sisidlan mula sa mga plake
Ang bawang ay kilala sa mga katangian nitong antimicrobial at antiviral. Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na function nito ay hindi limitado dito:
- Sa bahagi ng cardiovascular system, ang substance na allicin, na bahagi ng bawang, ay nakakaapekto sa isang espesyal na enzyme ng dugo na responsable para sa synthesis ng kolesterol sa dugo. Ang ibang mga siyentipiko, biochemist, ay nagsasalita pa tungkol sa posibilidad ng bawang na bawasan hindi lamang ang antas ng kolesterol sa dugo, kundi pati na rin ang antas ng "masamang" taba na bumabara sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
- Sa bahagi ng circulatory system, ang bawang ay isang mabisang prophylactic laban sa pagbuo ng mga namuong dugo at pagnipis ng dugo. Mahalagang tandaan na ang regular at sapat na paggamit ng bawang ay binabawasan ang bilang ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng malalaking sisidlan. Sa ilalim ng impluwensya ng bawang, ang density at pagkalastiko ng malalaking sisidlan ay tumataas. Nairehistro ang data na ang pangmatagalan at regular na pag-inom ng bawang ay humahantong, bagama't hindi malaki, ngunit positibo pa rin ang epekto ng pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga taong dumaranas ng arterial hypertension.
- Mula sa gilid ng kalamnan ng puso, ang bawang ay isang natatanging produkto na may epektong antioxidant. Kaya, binabawasan ng bawang ang panganib ng myocardial infarction, coronary disease, atherosclerosis ng aorta at malalaking vessel.
- Mula sa pananaw ng pagsisimula at pag-unlad ng mga sakit na oncological, napatunayang siyentipiko na ang mga sangkap sa komposisyon ng bawang ay maaaring makapagpabagal ng carcinogenesis sa baga, mammary glands, colon at tiyan. At tulad ng alam mo, carcinogens ang pangunahing sanhi ng cell mutation sa katawan.
Ito ay allicin na ang pinakakapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon ng bawang. Nagbibigay ito ng bawang ng isang tiyak na lasa at aroma. Bilang karagdagan, ang ilang partikular na sulfur compound ay nag-aambag sa gayong epektibo at magkakaibang paggamit ng bawang.
Recipe gamit ang bawang
Natutunaw ang mga cholesterol plaque kapag ginagamit ang sumusunod na komposisyon:
- 1 tasang tinadtad na bawang;
- 2 tasa ng pulot.
Kumain ng 1 kutsarita 3 beses araw-araw 30 minuto bago kumain. Ang tagal ng pagpasok ay 30 araw.
Pagkatapos ay magsagawa ng kurso ng isa pang komposisyon:
- 1 tasang tinadtad na sibuyas;
- 1 baso ng pulot.
Kumain ng 1 kutsarita 3 beses araw-araw 30 minuto bago kumain. Maaari mong paghaluin ang 1 kutsarita ng pinaghalong gatas at inumin kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng pagpasok ay 30 araw din.
Omega-3 para sa mga daluyan ng dugo
Sa ngayon, ang mga medikal na pagsusuri ay isinasagawa sa mga mamamayan ng Far North. Bilang isang resulta, isang natatanging pagtuklas ang ginawa - ang mas lumang henerasyon ng Greenland Eskimos ay walang mga palatandaan ng atherosclerosis. Ang mga mananaliksik ay pangunahing interesado sa diyeta ng mga taong ito at nalaman na ang kanilang pang-araw-araw na pagkain ay hilaw o frozen na hilaw na isda. Kung hindi, ito ay tinatawag na stroganina.
Naihayag ang masalimuot na epekto ng naturang diyeta sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo ng mga Eskimo.
Ang epekto ay kapansin-pansin, na nagta-target:
- Pagbabawas ng Cholesterol;
- Pag-normalize ng presyon ng dugo;
- Pagbaba ng lagkit ng dugo.
Ang isda ay may kakaibang komposisyon ng taba, na naglalaman ng napakaraming Omega-3 PUFA, at dahil ang produkto ay hindi pumapayag sa heat treatment, nakukuha ng mga Eskimo ang mga taba na ito nang buo. Bilang resulta, ang estado ng mga daluyan ng dugo sa mga taong ito ay nasuri na katulad ng estado ng mga daluyan ng dugo sa mga sanggol.
Anong mga pagkain ang naglalaman ng omega 3?
Pagkain |
Omega-3 na nilalaman sa bawat 100 gramo ng produkto |
| Chia seeds | 19g |
| Flaxseed | 18, 1g |
| Cod liver | 15g |
| Rapeseed oil | 10, 3 g |
| Walnuts | 9, 1 g |
| Olive oil | 9 g |
| Buhi ng abaka | 8, 1g |
| Mackerel | 5, 3 g |
| Tuna | 3, 2 g |
| Herring, sardinas | 1, 5-3, 1g |
| Trout | 2, 6g |
| Salmon | 2, 3g |
| Halibut | 1, 8g |
| Mga tuyong toyo | 1, 6g |
| Mga mikrobyo ng oat | 1, 4 g |
Ginkgo biloba para sa atherosclerosis at pagpapabuti ng memorya
Ang natatanging komposisyon ng ginkgo biloba ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at pag-unlad, pinapabuti ang memory function.
Ang pangunahing pag-andar ng ginkgo biloba ay ang normalisasyon ng nagpapalipat-lipat na pag-andar ng dugo, at ang mga positibong pagbabago ay sinusunod kahit na sa antas ng microcirculation sa pinakamagagandang mga daluyan ng utak. Ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo ay napapansin sa pagtaas ng kanilang lakas at pagkalastiko.
Ang Ginkgo biloba ay mabisa bilang brain stimulant. Kasabay nito, ang pagkilos ng ginkgo ay may pagpapatahimik na epekto sa aktibidad ng nervous system, ang nerbiyos ay nababawasan at ganap na naalis.
Ang pagiging epektibo ng ginkgo biloba ay nauugnay sa ilang pagbabago, kabilang ang:
- Pagtaas ng antas ng pagganap, kapwa sa mental at pisikal na aspeto;
- Pagbutihin ang mga katangian ng memorya;
- Dagdagan ang konsentrasyon.
Ang mga resulta ng paggamot ay lalong kapansin-pansin sa mga matatanda. Ang proseso ng pagkawala ng memorya ay pinabagal kahit na sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease.
Bukod dito, ang mga indikasyon para sa paggamit ng ginkgo biloba ay:
- Hypertension;
- Atherosclerosis;
- Syndrome of vegetative-vascular dystonia.
Ngayon, ang mga gamot na ito ay naging napakapopular, at samakatuwid ay karaniwan. Ang ginkgo biloba ay madaling makuha sa parmasya. Ang hanay ng mga presyo at paraan ng pagpapalabas ay medyo malaki at nagbibigay-daan sa iyong pumili ng gamot para sa ibang badyet at kagustuhan. Gayunpaman, para matiyak ang kalidad ng produkto, tanungin kung GMP certified ang manufacturer.
Ang mga paghahanda ng Ginkgo biloba ay halos walang contraindications, maliban sa ilang uri ng diathesis at indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng remedyong ito.
Pagluluto sa bahay
Kung posible na makakuha ng mga dahon ng ginkgo (India, China, isang bilang ng mga tropikal na bansa), maaari mong ihanda ang tincture sa bahay: 1 bahagi ng tuyo at durog na dahon ay ibinuhos ng 10 bahagi ng vodka o alkohol.. Ang halo ay inilalagay sa loob ng 14 na araw sa isang lalagyan ng salamin sa isang madilim, malamig na lugar. Pagkatapos ay nag-filter sila. uminom ng 10-20 patak 15-20 minuto bago ang bawat pagkain.
Ang kurso ng paggamot ay 30 araw. Sinusundan ito ng pahinga ng 1-2 linggo at pangalawang dosis. Kung ang mga problema sa memorya at mga daluyan ng dugo ay sapat na seryoso, kung gayon ang pagtanggap ay maaaring magpatuloy sa loob ng 3 buwan.
