Kegel exercises para sa uterine prolapse - ano ang bisa? 3 yugto ng pagpapatupad

Talaan ng mga Nilalaman:

Kegel exercises para sa uterine prolapse - ano ang bisa? 3 yugto ng pagpapatupad
Kegel exercises para sa uterine prolapse - ano ang bisa? 3 yugto ng pagpapatupad
Anonim

Kegel exercises para sa uterine prolapse

Ang artikulo ay isinulat para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Hindi namin inirerekumenda ang paggamit ng anumang mga remedyo ng katutubong. Inirerekomendang pagbabasa: "Bakit hindi magagamit ang mga katutubong pamamaraan?"

Image
Image

Isang kilalang gynecologist mula sa USA na si A. Kegel sa kalagitnaan ng huling siglo ay nagmungkahi ng isang simulator para sa epektibong pagpapanumbalik ng mga kalamnan ng perineum sa mga babaeng may postpartum urinary incontinence. Nakita niya ang sanhi ng karamdamang ito sa isang mahinang urethro-vaginal sphincter. Ang mga ehersisyo na tinatawag na Kegel exercises ay malawak na ipinamamahagi sa mga mapagkukunan ng impormasyon. Minsan ay maaaring may mga pagdududa tungkol sa kanilang pagiging tunay, dahil sa isang bilang ng mga mapagkukunan tulad ng isang ehersisyo bilang "straining" ay inirerekomenda, na halos hindi maaaring irekomenda ng isang doktor sa kanyang mga pasyente na nagdusa mula sa isang katulad na strain sa panganganak.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng himnastiko, na idineklara ni A. Kegel:

  • Regular na independiyenteng trabaho ng mga kinakailangang kalamnan;
  • Paggamit ng elastic loading;
  • Pagsubaybay sa mga resultang nakuha gamit ang perimeter.

Mga ehersisyo ng Kegel at pag-ihi. May maling kuru-kuro na ang mga ehersisyo ng Kegel ay batay sa pagkagambala ng pag-ihi. Ito ay hindi ganap na totoo, dahil ang pagsisimula at paghinto ng ihi ay isa sa maraming paraan upang sanayin ang mga kalamnan ng perineum. Tanging ang bulbospongios na kalamnan ang nasasangkot sa prosesong ito, habang mahigpit na inirerekomenda ng doktor ang pagbuo ng lahat ng kalamnan ng pelvic floor.

Ang pag-abuso sa naturang ehersisyo ay maaaring humantong, sa mga salita ng imbentor ng pamamaraan, "sa pagkabalisa, stress at pagkawala ng kontrol." Nakikita ng maraming kababaihan ang pagkagambala ng ehersisyo sa pag-ihi bilang isang uri ng pagsubok para sa kakayahan ng mga kalamnan na makabawi pagkatapos ng panganganak. Kung hindi nila magawa ang ehersisyong ito, sumasang-ayon sila sa operasyon. Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay sa mga surgeon ng maling dahilan upang maniwala na ang mga ehersisyo ng Kegel ay walang silbi.

Natukoy ng doktor ang 3 mahalagang hakbang ng kanyang pamamaraan:

  • Ang unang hakbang ay isang manu-manong pagsusuri. Sa panahon ng panlabas na pagsusuri, ang pasyente ay dapat humiga sa kanyang likod nang nakayuko ang kanyang mga tuhod. Sinisiyasat ng doktor ang kanyang kakayahan na higpitan ang perineal tissue sa kalooban.
  • Ang ikalawang hakbang ay ang pagsusuri sa vaginal. Ang mga layunin nito ay upang masuri ang pag-unlad ng pubococcygeus na kalamnan, gayundin upang masuri ang kakayahan ng pasyente na mahanap at wastong kontrahin ang nais kalamnan. Ang proseso ay halili na kinabibilangan ng mga kalamnan ng urethro-vaginal sphincter at ang mga kalamnan ng anal region, ang pelvic floor. Hindi mo maikonekta ang mga kalamnan ng press, hips, diaphragms, na lumilikha ng intra-abdominal pressure.
  • Ang ikatlong hakbang ay ang pagpasok ng isang Kegel simulator sa ari upang sukatin ang lakas ng mga contraction ng mga kalamnan ng bahagi ng ari. Ang pagpasok ng perimeter, na naimbento ng Ang Kegel, ay ginagawa pagkatapos ng lima hanggang sampung wastong ginawang contraction. Ito ang simula ng ikatlong yugto ng programa.

Bago ang pag-imbento ng perimeter, walang katulad na biofeedback tool sa mundo upang masuri ang lakas ng perineal muscles. Maaaring gamitin ang device na ito sa medikal na pagsasanay at sa sarili nitong paggamit ng isang babae sa bahay.

Mga ehersisyo at feedback ng Kegel. Nakumbinsi si Dr. Kegel sa pangangailangan para sa biofeedback ng perimeter. Paulit-ulit niyang binanggit ito sa kanyang mga gawa. Si Kegel ay kumbinsido mula sa kanyang sariling karanasan na ang iba't ibang mga kababaihan ay may iba't ibang kakayahan sa pagkontrata ng mga kalamnan ng mga kalamnan ng vaginal. Sa simula ng gymnastics, maraming mga pasyente ay hindi maaaring lumikha ng presyon ng ilang milimetro. Matapos palakasin ang mga kalamnan ng perineum, ang compression ng perimeter ay umabot sa 60-80 mm Hg. Art. at higit pa sa halagang ito.

Si Kegel ay kumbinsido na ang episodic na pagsasanay ay nagresulta sa kaunting mga tagumpay, habang ang pagsusumikap ay hahantong sa kabuuang tagumpay. Bilang karagdagan, ang mga nakikitang pagbabago, na sinusukat ng perimeter, ay hinihikayat ang babae na magpatuloy sa pag-eehersisyo.

Subjectivity ng manu-manong pananaliksik. Ang data ng manu-manong pagsukat ng lakas ng contraction ng perineum sa kasalukuyang yugto ay itinuturing na tinatayang mga halaga na may malaking error. Mayroong mas tumpak na mga aparato para sa pagsukat ng mga pagsisikap ng mga kalamnan ng pelvic floor, tulad ng, halimbawa, ang VAGITON laser simulator. Ngunit ang mga naturang simulator ay pinagkaitan ng pangunahing bentahe ng Kegel simulator - ang kakayahang lumikha ng isang load na may pagkalastiko. Ang mismong paglaban sa resistensyang ito ay epektibong nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor.

Magkano ang dapat gawin? Gaya ng inirerekomenda ng doktor, dapat gawin sa perimeter na nakalagay sa ari ng hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw. Upang maging mas tumpak, 300 contraction lamang, tatlong set ng 20 minuto. Kung hahatiin mo ang kabuuang bilang ng mga segundo (3600) sa bilang ng mga pag-uulit (300), ang natitira ay isang cycle na 12 segundo. Ayon kay Kegel, ang cycle ay binubuo ng 6 na segundo ng contraction at 6 na segundo ng pahinga sa pagitan ng contraction.

Kabuuan: Kasama sa 6 na linggong recovery course ang tatlong 20 minutong cycle araw-araw, kung saan kailangan mong magsagawa ng hindi bababa sa 300 contraction ng vaginal muscles.

Sinabi ni Dr. Kegel na nakakakuha ng malakas na motibasyon ang isang pasyente kung nakakakita siya ng araw-araw na pagtaas sa perimeter reading ng ilang milimetro ng mercury araw-araw.

Ano ang bisa? Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng isang doktor noong 1950 sa Los Angeles, sa 300 mga pasyente na random na napili, 93% ng mga kababaihan ang ganap na naalis ang kahinaan ng pelvic muscles sa ibaba at mga kaugnay na problema gamit ang kanyang mga ehersisyo. Para sa iba pang mga doktor, ang bilang na ito ay umabot sa 91%. Lahat ng babaeng ito ay hindi na kailangang sumailalim sa operasyon.

Sa kabila ng hindi kapani-paniwalang mga resulta, ang Kegel technique ay hindi pa rin ganap na ginagamit. Ang paggamit ng simulator na iminungkahi ng doktor ay nagbibigay-daan sa iyong sanayin ang mga kalamnan ng perineum, na sinusubaybayan ang pagiging epektibo ng pagsasanay gamit ang paraan ng feedback.

Gynecologist ay nagsasalita tungkol sa mga ehersisyo ng Kegel, kung paano gawin ang mga ito nang tama at kung anong mga pamamaraan ang umiiral:

Popular na paksa